Jak prawdziwa wojowniczka, każda matka potrzebuje personalny zestaw przetrwania. Taki zestaw nie tylko powinien się składać z rzeczy niezbędnych jak gumka do włosów (żeby na szybko w nieładzie dość artystycznym spiąć nieumyte włosy) czy guma do żucia (bo czasem na poranne umycie zębów po prostu nie ma czasu). Taki zestaw powinien również składać się z z małych i podstawowych czynności które wypełnia nasze codziennie filiżankę i pomogą nam okiełznać nie zawsze pogodne dni jakie macierzyństwo ze soba niesie! Oto one:
1.Miłość I czułość do siebie samej
Wiele razy zapominamy ze my tez istniejemy. Cale nasze życie poświęcamy dzieciom i staramy się zaspokoić ich największe potrzeby. Czasem słyszymy ze on/ona nas nie lubi, ze jest na nas zła/y, trzaśnięcie drzwiami albo krzyk tez często zawitają do naszego domu. W tych momentach matka często zaczyna się obwiniać i zastanawia się co robi nie tak. Czuje się jako ta “zła matka” a w rzeczywistości zamartwianie się o bycie zła matka czyni ja właśnie ta “dobra.” Matkom często brakuje samoakceptacji, samowspolczucia i miłości do samej siebie. Pamietaj, nie ma perfekcyjnych matek, są tylko te wystarczające dobre. Przestan obwiniać się za wszystko co wokół Ciebie się dzieje, zaakceptuj ze czasem masz tego wszystkiego dość, bądź dla siebie mila i życzliwa a zauważysz różnicę. Zostań swoja najlepsza przyjaciolka i mów do niej tak jak zasługuje przyjaciel: z ciepłem i życzliwością!
2. Czas dla siebie
Kazdy z nas potrzebuje chwile relaksu, czasu dla siebie, czasu na nierobienie po postu niczego. Jako matka, często masz przeświadczenie ze twój czas dla siebie już nie istnieje bo każdy cos ciagle od ciebie wymaga. Jeśli nie pozwolisz sobie na chwile relaksu, nie będziesz mogla dać całej siebie ale tylko resztki sil, energii, chęci, i wytrwałości. Pamietaj ze zasługujesz aby usiąść, zamknąć oczy i pooddychać. Użyj ta chwile na refkecje, zaakceptuj swój wysiłek i zmecznie, docen swoja ciężka prace i wszystko to co robisz dla rodziny. W terapii nazywamy to “udzieleniem pozwolenia” na oddech, na chwile pauzy, na moment relaksu, na czas tylko dla siebie.
3. Zjedz w spokoju i wez prysznic bez towarzystwa
Jak myslisz ile z matek siada do stołu i je posiłek bez ciągłego wstawania od stołu? A ile z nas może spokojnie wziasc prysznic bez towarzystwa naszych dzieci w łazience? Matka to ta osoba która musi podać wodę, podnieść widelec, wytrzeć buzie, przynieść serwetki. Matka także musi odpowiedzieć na tysiąc bardzo ważnych pytań w momencie kiedy bierze prysznic, musi tez dzielić łazienkę z dzieckiem które “nie może wytrzymać 5 minut”. Jak to jest ze cala rodzina ma tysiąc pytać właśnie kiedy matka zamyka drzwi od łazienki? Pamietaj, ze zasługujesz zamknąć te drzwi najlepiej na klucz tak samo jak zasługujesz zjeść obiad przy stole a nie na stojąco i w pospiechu.
4.Czas poza domem
Nie ważne czy chcesz iść sama na zakupy czy spędzić czas z koleżanka, masz poczucie ze porzucasz swoja drużynę a oni bez ciebie nie dadzą rady. Masz poczucie winy, niepokój, planujesz swoje wyjście co do minuty i tworzysz listę obowiakow i detali. Zanim wyjdziesz z domu już czujesz się zmęczona a na spotkaniu z koleżanka już odliczasz czas kiedy musisz wracać. Powiedz tej presji dość! Zaslugujesz na pogawędkę z koleżanka i błąkanie się po sklepach bez większego celu. Zasluujesz na cieple słowa kogos kto jest Ci bliski i chwile niemówienia o dzieciach, obowiązkach i stresie. Kazda matka potrzebują wyjść z domu i poczuć się znów jak kobieta.
Macierzyństwo nie jest łatwe. Ma wiele cudownych momentów ale także przynosi stress, smutek, płacz. Pamiętaj ze nie jesteś sama. Wiele kobiet odczuwa dokładnie to samo i walczy tak jak ty. W solidarności siła wiec nie boj się otwarcie mówić o twoich troskach i wyzwaniach macierzyństwa a dobre słowo, uścisk, i zrozumienie przyjdzie samo. Kiedy otworzysz się na inne matki, one otworzą się na Ciebie!
