Narodziny pierwszego dziecka to jedno z najważniejszych, zmieniających życie wydarzeń, jakie można doświadczyć. To czas na zmianę starych nawyków, dojrzewanie, rezygnację z niektórych rutyn, ponowne przemyślenie stylu życia. To również czas na przystosowanie się do nowych doświadczeń i nowej rzeczywistości. To nic niezwykłego, że nowe (lub już nie tak nowe) mamy popełniają pewne błędy, które powodują niepotrzebny stres i niepokój.
Do najczęstszych wyzwań wczesnego macierzyństwa należą:
Natychmiastowe dojście do siebie po porodzie
Wiele nowych mam odczuwa presje aby powrócić do bycia sobą już od momentu powrotu ze szpitala. Młode matki tworzą swój plan poporodowy i próbują się go egzekwować, wywierając presję na siebie i często na swoich partnerów. Codziennie sprawdzają swoją wagę, zastanawiają się dlaczego ich ciało nie wygląda jak u tych wszystkich kobiet w mediach społecznościowych, zadają sobie pytanie: „co jest ze mną nie tak?”
Prawda jest taka, że każde ciało i każda osoba goi się inaczej. Musimy przestać wywierać na siebie presję i dążyć do czegoś, na co nasze ciało i umysł nie są jeszcze gotowe. Zrzućmy wagę na bok i skupmy się na uważnym jedzeniu, uważnym ćwiczeniu i świadomym macierzyństwie jako sposobach na powrót do formy sprzed ciąży lub na wypracowanie nowego akceptowanego kształtu.
Dam sobie radę!
Nowe mamy często czują, że mają wszystko pod kontrolą. Włączają „auto-pilota” i brną przez dzień po dniu bez momenty przerwy, próbując osiągnąć jak najwięcej. Książki i artykuły w Internecie radzą im, aby spały, gdy dziecko śpi, ale one uważają, że ten czas muszą przeznaczyć na gotowanie, sprzątanie, pranie lub przeczytanie kolejnego artykułu o tym, jak być „Supermamą”.
Prawda jest taka, że wszyscy potrzebujemy pomocy. Nowe mamy muszą spać, odpoczywać, odzyskiwać siły i dostosować się do zmian, które zachodzą nie tylko w ich życiu i ciele, ale także w życiu ich małego człowieka. Można i należy spać, drzemać i odpoczywać. Wszystkie te gotowania, prania i zmywania mogą poczekać… albo mężowie, partnerzy, rodzice, a nawet przyjaciele mogą zawsze przyjść z pomocą!
Zaniedbywanie siebie
Nowe mamy często zaniedbują własne potrzeby i poświęcają siebie oraz swoje dobro. Często boją się mówić o tym, jak naprawdę się czują, ponieważ nie chcą być osądzane, krytykowane czy niezrozumiane. Trzymają swoje obawy i lęki w sobie, niejednokrotnie mają natrętne myśli o bezpieczeństwie swoich dzieci, o byciu dobrą mamą lub o robieniu rzeczy we właściwy sposób.
Prawda jest taka, że mamy muszą rozmawiać z innymi o tym, co ich dręczy. Powinny mówić i przełamywać tabu związane z macierzyństwem i wyzwaniami jakie ono niesie. O ile niektóre obawy są zrozumiałe w kontekście okoliczności związanych z porodem i dostosowaniem się do zmian życiowych, istnieją również pewne niepokojące myśli i lęki, które należy omówić, a pomoc profesjonalisty może być niezbędna i niezwykle pomocna.
Wiem wszystko
Nowe mamy często mają tendencję do unikania zadawania pytań, aby inni nie pomyśleli, że nie wiedzą co robią. Udają, że rozumieją, co mówi ich lekarz, uśmiechają się, gdy inni dają im rady, a odpowiedzi często szukają w Internecie, co często prowadzi do zwiększenia niepokoju i jeszcze większego chaosu w głowie.
Prawda jest taka, że zadawanie pytań jest bardzo ważne i zawsze jest oznaką bycia dobrą mamą, a nie ta zaniedbującą bądź nierozsądna! Zadawanie właściwych pytań uspokaja umysł i nerwy!
Moja miłość jest skierowana ku dziecku
Nowe mamy często zaniedbują swoich mężów/partnerów. Są tak skupione na swoich noworodkach, że zapominają o znaczeniu podtrzymywania ich związku partnerskiego. Zwykle mamy czują bardzo silną więź ze swoim dzieckiem, a jeśli sadza ze więź ta nie jest zbyt silna, skupiają się na jej budowaniu. Mężowie/partnerzy nowych mam często czują się zaniedbani, zapomniani i nieistotni.
Prawda jest taka, że tak jak buduje się więź mama-dziecko, więź mama-tata również powinna być odbudowywana. Tata jest częścią diady i musi czuć tę samą miłość co dziecko, aby system rodzinny działał jak należy. Trochę czułości i poświęcenia czasu na pielęgnowanie relacji przez wspólne randki, rozmowy o pozytywnych aspektach każdego dnia, wspólne oglądanie filmu – to tylko kilka przykładów na wzmocnienie partnerstwa.
Podsumowując:
Wyzwania macierzyństwa są realne i nie możemy się wstydzić o nich mówić. Najważniejsza rada dla nowej mamy to znaleźć równowagę we wszystkim co robisz. Dziecko to wspaniały i kochający dodatek do Twojego życia, który wstrząśnie nim i zmieni je, ale również sprawi, że poczujesz się spełniona i szczęśliwa. Świadome macierzyństwo to równowaga i pozytywne podejście do codziennego życia. Nie bój się prosić o pomoc, dbaj o siebie i swojego partnera, śpij kiedy możesz, głęboko oddychaj, wychodź na spacery, słuchaj wesołej muzyki i żyj życiem takim, jakim chcesz: bez presji, dobrych rad, internetowych postów czy dążenia do perfekcyjności .
Jeśli znajdziesz się w pułapce negatywności i trudności, pamiętaj, że proszenie o pomoc to oznaka siły!
